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澳门银河娱乐9开头网址_金秋保养季,用这几个秘方,享受美味还延年益寿
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点击数:3030     更新时间:2020-01-10 15:06:03

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澳门银河娱乐9开头网址,番茄君接触养生领域以来

最喜欢的保健方法就是食疗

享受美食的同时不耽误养生

这几天聚餐

和小伙伴们聊到长寿的话题

番茄君还表扬自己一定会延年益寿呢

为什么番茄君这么自信?

因为番茄君的好朋友

上海第七人民医院治未病中心副主任医师张彤

告诉了番茄君长寿的秘密食谱

夏季我们过度吹冷风、吃冷饮

热量大幅排出

导致心脏动力减弱,抵抗力下降

所以秋季是保养身体、延年益寿的最佳时节

第一步要做的就是安养心神

张医生告诉番茄君

燕麦汁和莲子糕是养心佳品

燕麦富含人体所需微量元素

能降低血液中的胆固醇含量

促进心脏周围的血液流通

帮助心脏恢复动力

而莲子有补肾健脾、养心安神的功效

燕麦莲子同食

可以很好的调节心脏机能

除此以外

肝在人体中起到解毒的作用

如果肝的疏泄不够

气血就不容易通畅

所以接下来第二步是疏泄肝脏

香菇胡萝卜菜盒搭配莲子芯甘草茶极佳

胡萝卜能消痰化食

帮助肝脏排出残留毒素

从而减轻胃肠道的压力,保护肝脏

香菇有健脾气、补气的功效

能补益肝脏,健脾养胃

如果胡萝卜、香菇、豆腐一起食用

还能有助于心脑血管的血液循环

预防乳腺癌、前列腺癌等难治性疾病

莲子芯甘草茶能疏肝解郁、排毒降火

但番茄君要提醒体寒的小伙伴

切记过多饮食莲子芯哦

不仅如此

因为肺很容易受到有害物质的侵犯

所以秋季养肺也是长寿关键

张医生推荐的黄芪白果粥和川贝梨水

可是润肺佳品哦

梨连皮一起吃能起到化痰的作用

黄芪有补肺气的功效

白果能润肤、润肺

但白果有毒,不宜多吃哦!

除了长寿食谱

张医生还告诉了番茄君

通过改善某些生活习惯、做一些运动

来达到延年益寿的目的

点击阅读原文看更多精彩内容吧

源自:《x诊所》公众号

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